Сегодня ночью, в 3:00 часа, запорожцам нужно перевести стрелки часов на один час вперед. Правда, большинство гаджетов автоматически это делает.
Перевод часов осуществляется для того, чтобы человек использовал при работе меньше искусственного освещения и экономил электричество. Перевода часов применяют во многих странах мира, в том числе и в европейских государствах, подстраиваясь под изменение начала и окончания светового дня в разные сезоны.
Как мы писали ранее, перевод времени — это стресс для организма, особенно весной, когда снижен иммунитет. После перевода часов у людей сбивается привычный привычный график, и как результат — сбивается время, когда стоит ложиться спать и утром сложно встать. Нередко у людей появляется утомляемость, раздражительность, депрессивные настроения. По данным ООН, в связи с переводом часов количество обращений людей с проблемами сердца и кровеносной системы увеличивается в несколько раз.
Специалисты дали рекомендации, как пережить переход на летнее время:
• нужно избегать физических и эмоциональных нагрузок;
• устроить разгрузку для организма — без жирного, сладкого и алкоголя;
• употреблять побольше овощей и фруктов;
• за неделю до перевода часов ежедневно ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно;
• по возможности, проводить больше времени на свежем воздухе;
• минимум за час до сна отказаться от использования гаджетов;
• избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.