Переход на летнее время: когда в Украине переводить стрелки часов
Специалисты дали рекомендации, как пережить переход на летнее время
В ночь с субботы на воскресенье (с 27 на 28 марта) Украины переходит на летнее время. Отметим, что 19 марта текущего года, депутаты не смогли отменить перевод часов. Напомним, согласно законопроекту 4201, Украина навсегда должна была остаться на, так называемом, зимнем времени. Законопроект отправили на повторное второе чтение.
Таким образом, на этой недели стрелки часов нужно будет перевести на один час вперед. Технически переход на летнее время должен происходит в 3:00 (29 марта). Но, большинство гаджетов автоматически переводит время.
Перевод времени — это стресс для организма. Медики считают, что адаптированным для украинцев временем считается зимнее, а вот переход на летнее — отрицательно влияет на здоровье.
В такие периоды у людей нарушается график, сбивается время, когда стоит ложиться спать, утром сложно встать. В результате появляется утомляемость, раздражительность, депрессивные настроения. При этом весной, когда снижен иммунитет, стресс еще больше усиливается. По данным ООН, в связи с переводом часов количество обращений людей с проблемами сердца и кровеносной системы увеличивается в несколько раз.
Специалисты дали рекомендации, как пережить переход на летнее время:
• нужно избегать физических и эмоциональных нагрузок;
• устроить разгрузку для организма — без жирного, сладкого и алкоголя;
• употреблять побольше овощей и фруктов;
• за неделю до перевода часов ежедневно ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно;
• по возможности, проводить больше времени на свежем воздухе;
• минимум за час до сна отказаться от использования гаджетов;
• избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.